NOVO ENDEREÇO CONSULTÓRIO DA DRA. MARTA ROCHELLE -
Endereço:
Rua Marechal Deodoro, 1447- sala 02 (quase esquina com Rua Bom Jesus)
Piracicaba - SP
CEP 13416- 580
- atendendo em novo consultório a partir de agosto de 2011 -
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(19) 3411-2948 ou 9781-1154 ou 9617-1741
Rafa Mendes mostra que é bicampeão em foto de Kinya Hashimoto
Rafael Mendes segue a carreira irretocável dentro do Jiu-Jitsu. Ele venceu o Mundial de Jiu-Jitsu pela segunda vez na faixa-preta, neste ano, na Inglaterra, na modalidade submission ( jiu jitsu sem kimono).
Como foi a sensação de conquistar o bicampeonato em um evento tão difícil?
Na noite depois da competição, eu estava no quarto do hotel deitado, pensando na minha vida, com um sentimento de realização pessoal muito grande, olhando para mim mesmo e lembrando aquela criança que começou a treinar Jiu-Jitsu há 11 anos. Nesta época, orgulhoso, não queria perder para ninguém, mesmo sendo o menor e mais fraco. Esforçava-me muito, com objetivos bem menores, mas com a mesma vontade de superação que carrego dentro de mim nos dias de hoje. Estava lembrando a primeira vez que saí nas páginas de uma revista e o quanto de orgulho trouxe à minha família cada titulo que conquistava e o quanto vibrava e voltava a treinar com ainda mais vontade. Hoje, me sinto mais maduro e experiente, com 22 anos alcancei meu segundo título mundial, mas sei que isso ainda é o começo. Poderia ser o suficiente, mas não para os meus sonhos. Quero melhorar, ser o melhor que eu posso ser, alcançar um nível técnico muito maior. Quero ser o maior da história, e sei que tenho que trabalhar muito para isso.
O que foi mais difícil neste Campeonato?
Com certeza, o treinamento. Quando pensava que não seria capaz de treinar mais, que meu corpo não aguentaria, as pessoas que estavam ao meu redor me puxavam ainda mais, me fazendo superar tudo o que eu já havia feito. Fiz um treinamento perfeito, aprendi muito! Nos treinos eu já sabia que estava muito melhor do que em 2009, então entrei para a competição com a certeza de que eu iria fazer melhor do que fiz em 2009. Cada um que me ajudou tem uma grande porção nesta conquista, pois sei que sem eles não alcançaria este objetivo, então sou muito grato a todos eles. Para este evento queria deixar aqui o meu obrigado aos meus amigos e parceiros de treino Calasans e Leandro Brassoloto, que treinaram comigo o tempo todo, me incentivaram, me fizeram evoluir e me ensinaram muito, exigindo de mim nos treinos para que eu evoluísse a cada dia. Espelho-me muito neles. A dieta também foi difícil, precisei perder quatro quilos, mas graças a minha nutricionista, Dra. Marta Rochelle, e ao meu preparador físico, Thiago Mendes, consegui chegar forte e preparado. Deus me abençoa muito por ter pessoas assim ao meu lado!
Quais os objetivos para o restante de 2011?
Agenda lotada (risos). Eu e o Guilherme (irmão de Rafael Mendes, também lutador de jiu-jitsu e paciente da Dra. Marta Rochelle) acabamos de voltar de um tour de seminários pela Europa, vamos ficar uma semana em casa e vou para o Japão, onde vou ficar dez dias fazendo seminários e também vou participar do Rickson Cup. Depois vamos para a Austrália em um tour de seminários. Acabando isso, vamos para os EUA, onde vamos ficar treinando até dezembro
Novas Receitas Saudáveis para Vocês!!!
Vamos começar a partir deste mes, a colocar no nosso blog, receitas deliciosas, saudáveis e com baixas calorias, para todos manterem a boa forma, o bom desempenho esportivo e sobretudo "aquela "estética notável!! Comer gostoso e sem culpa é tudo de bom !!
Vale a pena conferir!!
Vale a pena conferir!!
Aproveitem... e bom apetite!!
Vamos começar com uma receita saborosíssima, para lanches, refeições complementares, e que cai muito bem a toda hora!!
Pão de Queijo Ligth Marta Rochelle:
250g de batata cozida e amassada (ou 1 xícara de purê em pó instantâneo + 250ml de água)
200g de queijo ralado meia cura
3 ovos
2 xícaras de chá de polvilho doce
Sal à gosto
Misture todos os ingredientes. Faça bolinhas. Asse em assadeira anti-aderente, em forno médio.
Rende: 38 pãezinhos médios/pequenosFornece cerca de 54 calorias, cada 2 pãezinhos (1 porção)
(vale a pena lembrar que 1 pão de queijo comum, tipo de padaria, tem 174 Calorias!!!)
Aguardem nossas próximas receitas!
